Postnatale Depressie

Er is uit onderzoek gebleken dat vrouwen die lijden aan Postnatale depressie, een verlaagd plasma-DHA-gehalte en een laag DHA-gehalte in de moedermelk hebben. Het lijkt voor de hand te liggen dat inname van visolie, dat mede uit het omega-3 vetzuur DHA bestaat, een verbetering tot stand zou brengen.

In het derde trimester van de zwangerschap verdrievoudigt het hersenvolume van het kind. Wanneer er via de voeding niet voldoende DHA wordt geleverd, zal de al aanwezige DHA van de moeder worden aangesproken en zodoende leidt dit tot een tekort aan DHA bij de moeder. Wanneer de moeder onvoldoende DHA binnenkrijgt via de voeding, dan kan zij de helft van haar eigen voorraad DHA verliezen aan haar kind. De aanvulling van dit tekort na de bevalling kan 26 weken duren.

Het ontstaan van depressieve symptomen in het tweede trimester van de zwangerschap valt opvallend vaak samen met de beginnende DHA-reductie van de vrouw en is meestal de voorbode van een Postnatale depressie. Een suppletie met DHA moet daarom minstens vanaf het tweede trimester van de zwangerschap gestart worden, maar nog beter is uiteraard bij de start van de zwangerschap.

Suppletie met visolie tijdens de zwangerschap en, heel belangrijk, ook na de bevalling is dus zeer nuttig. Hierbij is het wel belangrijk om een visolie-supplement te kiezen met een hoge dosis aan DHA en relatief weinig EPA.

Meer informatie en wetenschappelijke artikelen zijn hieronder te vinden.

Doseringsadvies:

Ter preventie 500 tot 1000 mg DHA per dag. Ter behandeling 1000 mg DHA én 1000 mg EPA per dag. Voor meer informatie Klik hier

Meer informatie:

Boeken
Verwijzingen naar websites
Wetenschappelijk onderzoek en artikelen

Kenmerken van vetzuurtekort

Dr. Alexandra Richardson, verbonden aan de universiteit van Oxford, heeft een checklist opgesteld met de kenmerken van vetzuurdeficiëntie. Met deze checklist kunt u bepalen of u mogelijk voordeel zult hebben van het gebruik van visoliesupplementen.

Fysieke tekens van vetzuurdeficiëntie: overdreven dorst, frequent urineren, harde, droge bobbeltjes op de huid (‘folliculaire keratosis’), ruwe of droge huid en bros haar, hoofdroos, zachte en broze nagels;

Neiging tot allergie of atopie zoals eczeem, astma, hooikoorts etc.;

Visuele symptomen: slecht nachtzicht, gevoeligheid voor hevig licht, gezichtsstoornissen bij het lezen, bijvoorbeeld dat letters en woorden bewegen, zweven en troebel worden over de bladzijde;

Aandachtsproblemen: onder meer gemakkelijk afgeleid worden, moeilijkheden om langdurig geconcentreerd te blijven, problemen met het werkgeheugen en gevoelens die dikwijls beschreven worden als “mist in de hersenen”;

Emotionele gevoeligheid of labiliteit: in het bijzonder ongefundeerde angst en spanning, overmatige gemoeds-schommelingen, woedeaanvallen door lage frustratietolerantie;

Slaapproblemen: vooral moeite met inslapen ‘s avonds en ontwaken ‘s morgens.

BELANGRIJK: Al deze kenmerken kunnen ook andere oorzaken hebben. Wanneer u advies wilt over uw persoonlijke situatie naar aanleiding van de bovenstaande informatie consulteer dan altijd een medische professional.

Bron: Fatty Acids in Dyslexia, Dyspraxia, ADHD, and the Autistic Spectrum