Visolie-Info: Postnatale depressie

Er is uit onderzoek gebleken dat vrouwen die lijden aan Postnatale depressie, een verlaagd plasma-DHA-gehalte en een laag DHA-gehalte in de moedermelk hebben. Het lijkt voor de hand te liggen dat inname van visolie, dat mede uit het omega-3 vetzuur DHA bestaat, een verbetering tot stand zou brengen.

In het derde trimester van de zwangerschap verdrievoudigt het hersenvolume van het kind. Wanneer er via de voeding niet voldoende DHA wordt geleverd, zal de al aanwezige DHA van de moeder worden aangesproken en zodoende leidt dit tot een tekort aan DHA bij de moeder. Wanneer de moeder onvoldoende DHA binnenkrijgt via de voeding, dan kan zij de helft van haar eigen voorraad DHA verliezen aan haar kind. De aanvulling van dit tekort na de bevalling kan 26 weken duren.

Het ontstaan van depressieve symptomen in het tweede trimester van de zwangerschap valt opvallend vaak samen met de beginnende DHA-reductie van de vrouw en is meestal de voorbode van een Postnatale depressie. Een suppletie met DHA moet daarom minstens vanaf het tweede trimester van de zwangerschap gestart worden, maar nog beter is uiteraard bij de start van de zwangerschap.

Suppletie met visolie tijdens de zwangerschap en, heel belangrijk, ook na de bevalling is dus zeer nuttig. Hierbij is het wel belangrijk om een visolie-supplement te kiezen met een hoge dosis aan DHA en relatief weinig EPA.

Tot op heden beschikbare informatie is te vinden via onderstaande links.

Ter preventie 500 tot 1000 mg DHA per dag. Ter behandeling 1000 mg DHA én 1000 mg EPA per dag. Voor meer informatie Klik hier

websites (1)

wetenschappelijke onderzoeken en artikelen (8)

Dr. Alexandra Richardson, verbonden aan de universiteit van Oxford, heeft een checklist opgesteld met de kenmerken van vetzuurdeficiëntie. Met deze checklist kunt u bepalen of u mogelijk voordeel zult hebben van het gebruik van visoliesupplementen.

BELANGRIJK: Al deze kenmerken kunnen ook andere oorzaken hebben. Wanneer u advies wilt over uw persoonlijke situatie naar aanleiding van de bovenstaande informatie consulteer dan altijd een medische professional.

bron: Fatty Acids in Dyslexia, Dyspraxia, ADHD, and the Autistic Spectrum (pdf-document op www.fabresearch.org)